Manfaat Berjalan Kaki Selain Menurunkan Berat Badan

211124202102-manfa.jpeg

Jalan kaki (Foto: Istimewa)

JAVANEWS.TV I BANDUNG,-Berjalan kaki dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Tapi, berapa ribu langkah ekstra yang harus dilakukan setiap hari?

Program jalan kaki khusus dapat membantu meningkatkankesehatandan kebugaran secara keseluruhan. Ini adalah cara mudah untuk membakar kalori tambahan, kata ahli fisiologi olahraga Katie Lawton, MEd.

Banyak orang kesulitan mendapatkan motivasi untuk mulai berolahraga, kata Lawton, seperti dilansirCleveland Clinic.


Tapi berjalan itu sederhana, kan? Kita melakukannya setiap hari.

Seseorang dengan berat 150 pon yang berjalan satu mil dalam 20 menit akan membakar sekitar 80 kalori. Jika berat badan lebih dari itu, maka perlu lebih banyak berjalan untuk membakar lebih banyak kalori.

Pewarta: Rahmat
Editor: Rahmat
©2021 JAVANEWS.TV

Komentar